中老年人常見疼痛積極預防 遠離忍痛“后遺癥”
2023-11-23 727
10月17日，由醫(yī)師報發(fā)起，中國老年保健協(xié)會、人民日報健康客戶端聯(lián)合支持的“提高預防意識，遠離劇烈之痛”全國媒體溝通會在京舉行，來自多學科領域的專家、學/協(xié)會代表就中老年人常見疼痛、疼痛的典型病例、認知誤區(qū)及疼痛的科學管理等話題展開探討。
會上發(fā)布的《我國五區(qū)域疼痛領域調研報告》顯示，人們對于疼痛的認知有幾大誤區(qū)：疼痛不是病，忍忍就過去了;疼痛是與生俱來的，不可避免;止疼藥有毒，堅決不吃;忍痛的時間越長，忍痛的能力也會增加;如果吃了止疼藥不疼的話，會掩蓋疼痛的病因;疼痛通過治療可以百分百消失;把引起疼痛的神經(jīng)“燒” 了，就不會疼了。
“疼痛是身體發(fā)出的求救信號，是人體避免傷害，及時發(fā)現(xiàn)隱患的保護機制。面對長期的、劇烈的疼痛，多數(shù)人容易陷入誤區(qū)。其實，吃得了苦，沒必要忍得了疼，更不必長期帶痛生活?！敝腥沼押冕t(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)表示，他曾在門診中遇到過特別痛的患者，身邊甚至常備28種止痛藥，試圖減少疼痛給生活帶來的困擾。長期忍痛不僅會讓人對疼痛的耐受力越來越低，容易“小題大做”一碰就痛，特別嚴重時還會導致人體的抗痛系統(tǒng)閾值降為零，產(chǎn)生“無中生有”不碰也痛的痛覺超敏現(xiàn)象。“一旦發(fā)生疼痛，要及時尋求醫(yī)生的幫助，盡早規(guī)范治療和管理。疼痛的治療需要一定時間，且并不是所有疼痛都能夠一經(jīng)治療就完全消失，還有，并不是所有神經(jīng)都能‘燒’掉，需要醫(yī)生的綜合評估。”樊碧發(fā)說。
另外，對于中老年人來說，疼痛與整體慢性病、年齡相關。研究發(fā)現(xiàn)，身體疼痛與慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、腎臟疾病和消化系統(tǒng)疾病的風險增加有關，多部位身體疼痛提示未來慢性疾病風險增加23%。以帶狀皰疹為例，50歲以上為易發(fā)人群，年齡越大越容易患病，病情也更嚴重。曾有一位帶狀皰疹患者疼了40年，正因為長期忍痛，即使是一陣舒適的微風拂過，對他來說都是劇烈的疼痛。
多數(shù)疼痛的發(fā)生還與久坐久站、不良姿勢、過度彎腰、缺乏運動、飲食結構、心理健康等日常生活行為、機體功能老化相關，管理好這些誘因，積極防疼痛于未然。如：保持良好的情緒、確保規(guī)律的作息與睡眠、均衡飲食，可以在很大程度上預防緊張性頭痛、偏頭痛的發(fā)生;改變不良姿勢，適當鍛煉腰背部肌肉力量，可以預防腰背部疼痛的發(fā)作等。而對于有基礎慢性病的中老年人，還可以通過接種疫苗來提前預防常見感染性疾病如流感、肺炎球菌性疾病及帶狀皰疹等，減輕慢病共病疊加疼痛風險。(來源：中國食品藥品網(wǎng))
